Espacio de cabeza vs. Despertar: ¿Cuál es la mejor aplicación de meditación?

Las aplicaciones de meditación siguen siendo populares en todo el mundo. Hemos cubierto pesos pesados ​​de la industria como Calm y Headspace antes, pero hay un recién llegado que ha llamado la atención últimamente. Waking Up es la nueva aplicación de meditación que se está volviendo lo suficientemente popular como para rivalizar con Headspace.

Estos son tiempos difíciles en los que las personas luchan con una pandemia mortal, tratando de equilibrar la vida. Una aplicación de meditación suena como una buena idea para relajarse y dejarse llevar. Todo esto ayuda, ¿verdad? Bueno, estamos aquí para ayudar. Si bien la meditación puede ser profundamente personal y diferentes personas reaccionan a diferentes cosas, concentrémonos en la experiencia general del usuario y lo que estas aplicaciones tienen para ofrecer.

Vamos a empezar.

Disponibilidad de la plataforma

Headspace y Waking Up están disponibles como aplicaciones en las plataformas Android e iOS.

Obtenga algo de espacio para la cabeza

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Despertarse

interfaz de usuario

A partir de Headspace, tiene una barra de navegación inferior con cinco opciones. Desde el principio, Headspace le pide que "comience el día con dos ejercicios cortos". Uno es para respirar y el otro es para bailar. Hay una pestaña Meditar para tomar clases de meditación, una pestaña Dormir si tiene problemas para dormir y necesita música o una historia, una pestaña Mover para ejercicios que puede hacer en casa y una pestaña Enfoque para diferentes géneros de música.

Despertar te pide que elijas tu nivel de dificultad o nivel de experiencia. Debe elegir Principiante y se sentirá como en casa si nunca antes ha probado una aplicación de meditación. La aplicación le pide que elija un momento durante el proceso de instalación, pero no explica qué es ni siquiera lo que hace.

Hay cuatro pestañas en la parte inferior. Obtiene recomendaciones en la pestaña Inicio, mientras que puede escuchar investigaciones sobre meditación en la pestaña Teoría. La pestaña Práctica le permite cambiar al modo meditativo y usar la pestaña Temporizador para establecer un límite de tiempo.

Headspace tiene una clara ventaja sobre Waking Up en términos de interfaz y experiencia. Tiene una sensación colorida e intuitiva.

sesiones de meditación

Headspace es una combinación de meditación y ejercicios caseros sencillos. El curso básico consta de 30 sesiones divididas en tres partes, pero ahora solo las primeras 10 lecciones (de 3 a 10 minutos de duración) son gratuitas, a diferencia de cuando las 30 eran gratuitas.

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Además, dos nuevos profesores ofrecen el mismo contenido en dos nuevas locuciones. Si bien la voz suave de Andy es una de las favoritas, la variedad es bienvenida. Hay otros cursos con temas nuevos como la aceptación. Todo encerrado detrás del muro de pago, por supuesto. Una nueva característica es meditación en grupodonde meditas con una "comunidad global" mientras escuchas instrucciones y meditas simultáneamente.

Despertar fue fundado por Sam Harris y él también escribieron un libro. del mismo nombre. Esto sigue a otra aplicación de meditación llamada Calm. Tiene algunos profesores, entre ellos leo babuta, quienes compartirán sus conocimientos y experiencias sobre la meditación. Después de la breve introducción, verá 28 lecciones cortas, de las cuales solo cinco en la voz de Sam Harris son gratuitas.

Despertar cuenta con expertos que tienen algo único para compartir. Una historia, experiencia, consejos y trucos que han aprendido a lo largo de los años, por lo que es más versátil de esa manera. Varias otras lecciones exploran temas como el estoicismo que faltan en Headspace.

Es una preferencia personal y mucho dependerá de los temas que quieras cubrir.

teoría versus práctica

El despertador se divide en dos partes. La pestaña Teoría es donde encontrará lecciones sobre qué es la meditación, por qué es importante, su importancia en la vida y otras preguntas para ayudarlo a comenzar su viaje. Esto es para principiantes que no están seguros de lo que están haciendo o por qué la meditación y la atención plena son importantes.

La pestaña Entrenamiento es donde está la acción. Hay 28 sesiones para comenzar tu viaje con Sam. Al igual que Headspace, estas son sesiones guiadas. Ellos le guiarán sobre qué hacer y por qué.

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La sección Conversaciones es una sesión similar a un podcast en la que una persona habla con un experto. En la sección de preguntas y respuestas, Sam Harris responde las preguntas más comunes.

meditación y entrenamiento

Al igual que Waking Up, Headspace tiene meditaciones guiadas sobre muchos temas y temas. Incluso en Headspace, cada sesión comienza con instrucciones e información de la lección. Tienes algo de tiempo para practicar las instrucciones. Dicho esto, cada curso comienza con un video animado para ayudarlo a comprender de qué se trata el curso. Es una manera intuitiva de comenzar una clase.

Luego están los ejercicios que son una serie de posturas y movimientos de yoga para ayudar a reducir el estrés, mejorar la concentración, etc. Dos ex atletas olímpicos te enseñan en videos que duran entre 5 y 14 minutos.

precios

Headspace y Waking Up tienen un modelo freemium donde algunas clases son gratuitas. Otro contenido está bloqueado detrás de un muro de pago. La membresía de Headspace costará $ 69.99 por año, mientras que Waking Up comienza en $ 79.99 por año.

El silencio es oro

Ambas aplicaciones de meditación cuentan con un equipo de expertos en meditación que enseñan la mayor parte del contenido. Headspace tiene una interfaz de usuario ligeramente mejor, ejercicios y poses que puedes hacer en casa y listas de reproducción de música dedicadas para dormir y concentrarte. Waking Up tiene sesiones grabadas con varios expertos en la materia, tiene un temporizador y ofrece contenido en otros formatos interesantes, como conversaciones y preguntas y respuestas.

Encontrará una superposición de contenido y temas cubiertos en ambas aplicaciones. Así que depende de ti elegir cuál te gusta.

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