11 Membresías de gimnasio más baratas - Pruebas gratuitas [FAQ COVID Guide]

¿Estás interesado en la afiliación más barata al gimnasio? Los gimnasios no siempre son caros, siempre que empieces a mirar las opciones no tan obvias. Por supuesto, también tienes alternativas al gimnasio. Al fin y al cabo, los gimnasios en casa siempre forman parte de tus opciones. Los gimnasios caseros de bricolaje también son capaces de darte los resultados que deseas.

¿Cuál es la cuota media de un gimnasio?

Es difícil saber qué es barato si ni siquiera sabes cuánto cuesta una suscripción media al gimnasio. Así que veamos primero eso. Queremos ser lo más abiertos posible en este tema. El hecho es que las cuotas de los gimnasios pueden variar mucho. Puede ser tan poco como 10 dólares al mes o tanto como 100 dólares o más.

Los costes mensuales ni siquiera incluyen las cuotas anuales. 40$ es el coste medio típico de una suscripción a un gimnasio. Por lo tanto, se puede decir que estás ahorrando mucho dinero si tu afiliación es inferior a los 40 dólares mensuales de media que cuesta un gimnasio

¿Cómo elegir el gimnasio adecuado?

La elección de un gimnasio no debe basarse únicamente en el coste. Hay otras razones para elegir un gimnasio, y algunas de ellas también pueden afectar al coste total a largo plazo.

Estos son los principales puntos de la lista de control del gimnasio que debes tener en cuenta:

1. Ubicación

Asegúrate de que vives a una distancia razonable del gimnasio. Así, no tendrás que perder mucho tiempo en llegar. Imagina esto: tienes que ir al gimnasio en hora punta, justo después de salir del trabajo. ¿Cuánto crees que durará el viaje si eliges un lugar alejado? Tanto si te desplazas como si conduces tu vehículo, perderás tiempo y gasolina para hacer ejercicio. Es más probable que utilices tu suscripción al gimnasio si vives cerca

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2. Servicios

Aunque intentes ahorrar dinero, no quieres renunciar a ti mismo. Si tu objetivo es apuntarte a un gimnasio para recibir apoyo de un instructor, debes inscribirte en un lugar que tenga instructores de fitness. Algunos gimnasios también tienen nutricionistas para que puedas recibir la ayuda holística que necesitas. Dependiendo del tipo de suscripción al gimnasio que contrates, los instructores de fitness pueden cobrar por horas o estar disponibles gratuitamente con cita previa.

3. Equipo

Si una membresía de gimnasio barata apenas puede proporcionarte lo mínimo, deberías considerar un gimnasio alternativo. En algunos casos, el coste refleja la calidad y variedad de los equipos y servicios ofrecidos. Si quieres ir a un gimnasio que sólo ofrece colchonetas, mancuernas y una escasa variedad de pesas, entonces quizá debas invertir en tu propio gimnasio en casa. Así evitarás los costes mensuales adicionales después de la compra inicial. Busca en Craigslist y otros sitios alternativos para encontrar equipos de entrenamiento baratos o gratuitos

4. Horario

Cada uno tiene sus mejores horas para entrenar, dependiendo de su reloj. Algunas personas prefieren hacer ejercicio por la mañana temprano, antes del trabajo. Por eso algunos gimnasios están abiertos desde las 6 de la mañana o incluso antes, si no las 24 horas del día. Otros prefieren hacer ejercicio y quemar calorías al final del día.

Algunas profesiones tienen horarios largos u ocasionales, como la de piloto, médico o bombero, lo que hace más difícil un programa de ejercicio regular. Para estas profesiones, es necesario tener cerca un gimnasio con acceso 24/7.

5. Dimensiones

Algunos gimnasios pequeños son íntimos, pero también pueden estar abarrotados de gente y ser agobiantes. El tamaño del gimnasio es especialmente crucial durante el COVID. Si vas a un gimnasio de barrio, puedes informarte sobre la capacidad máxima y los horarios de afluencia. ¿Cómo de lleno puede estar durante las horas punta?

No quieres tener que pelearte con otras personas por las pesas y el equipo del gimnasio. Sin embargo, estos gimnasios especializados pueden ser una buena oportunidad para las personas que viven en comunidades con poca población.

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6. Coste

El tema principal de este artículo es el coste. La mayoría de la gente no necesita apuntarse a un gimnasio de lujo, sobre todo si no va con regularidad. La afiliación más barata es suficiente para la mayoría de la gente y se recomienda para quienes buscan una forma de reducir drásticamente los gastos. Tienes que pensar si una afiliación cara merece todos los sacrificios.

7. Opciones de formación

No todos los gimnasios ofrecen el mismo tipo de entrenamiento que los gimnasios más caros. La razón por la que muchos gimnasios pueden costar más de 100 dólares al mes no es sólo su ubicación y servicios, sino también la forma en que utilizan los recursos humanos para mantenerte motivado

Si eres disciplinado y no necesitas motivación externa para entrenar y ponerte en forma, puedes perfectamente encontrar un gimnasio sin ayuda. Sin embargo, tener un entrenador personal (o incluso un entrenador de suelo) que te ayude con los ejercicios, te empuje a hacer más y mejore tu forma física puede maximizar el impacto del gimnasio en ti. Ten en cuenta este factor a la hora de elegir un gimnasio

8. Opciones para los invitados

Puede que tengas un amigo que quiera apuntarse al gimnasio contigo. Esto puede motivarte seriamente a trabajar más duro, desarrollando un sentido de sana competencia y un poco de compañerismo. Sin embargo, es posible que tu amigo no se apunte al gimnasio sin haberlo visitado antes en persona

Por esta razón, muchos gimnasios ofrecen privilegios de invitado para que puedas llevar a un amigo. Puede ser en forma de un pase de invitado o de un número determinado de entradas gratuitas. Algunos gimnasios también pueden ofrecerte un descuento en función del número de personas que te recomienden. Comprueba siempre estos factores para tener una mejor experiencia en el gimnasio.

18 formas de ahorrar dinero en tu suscripción al gimnasio

Al igual que cuando compras alimentos y buscas carne barata, tienes que comparar las cuotas de los gimnasios. Una vez que hayas identificado unos cuantos gimnasios a los que unirte, tienes que analizar los servicios que pueden ofrecerte. Aquí tienes algunas formas de ahorrar dinero en tu suscripción al gimnasio:

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1. Haz algunas compras

No puedes ir a un solo gimnasio y esperar que te proporcione todo lo que necesitas. Es muy poco probable que encuentres el mejor gimnasio de tus sueños en el primer intento. Haz una comparación de precios de las cuotas de los gimnasios de tu zona. Examina todas las características de los posibles gimnasios y mira cuál se adapta mejor a tus necesidades con un coste mensual y anual asequible.

2. Búsqueda de promociones en membresías de gimnasios

A veces, incluso los gimnasios más caros ofrecen promociones para aumentar las afiliaciones. Es una forma de atraer a un subconjunto diferente de personas, con presupuestos diferentes. Busca en Groupon para promover un gimnasio cerca de mí

Consejos de un profesional: También puedes probar un folleto para acceder a diversas instalaciones de salud y fitness. Venden un cuaderno de afiliaciones gratuitas para probar los gimnasios de las principales ciudades de EEUU. Algunos clubes nacionales son Anytime Fitness, Curves, Women's Workout World, etc.

3. Solicita una suscripción de prueba gratuita al gimnasio

Habla con el director del centro de salud. Expresa tus intenciones de encontrar el gimnasio adecuado cerca de ti. Di que quieres encontrar el gimnasio adecuado para ti y que crees que una afiliación de prueba gratuita es la mejor solución. No está de más probarlo y ver si te gustan las instalaciones del gimnasio. Al club no le cuesta nada y es posible que inscriban a un nuevo socio si estás satisfecho.

Consejo profesional: A Subir de clasepor ejemplo, puede ofrecerte un periodo de prueba en el gimnasio que elijas. Un par de días antes de que expire el periodo de prueba, se te recordará que decidas si quieres cancelar o continuar.

4. Negociar con el Servicio de Atención al Socio

No tienes que ser el mejor vendedor para negociar una suscripción más barata en el gimnasio vecino. Habla con el director o con la oficina de socios sobre tus necesidades de entrenamiento y de forma física. Explica que estás intentando reducir drásticamente los gastos y que te gustaría cambiar de gimnasio para conseguir una afiliación más barata. Sé honesto sobre cualquier problema de costes.

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Considera los diferentes tipos de paquetes de afiliación al gimnasio y el que se ajuste a tu presupuesto y necesidades. Puede que funcione o no, pero desde luego no funcionará si no lo pides.

5. La cuota de afiliación suele ser negociable

Aunque no tenga mucha publicidad, es probable que puedas negociar la cuota de afiliación. Sin embargo, no todos los gimnasios aceptan no pagar la cuota de afiliación. Algunos clubes seguirán insistiendo en la cuota inicial si decides unirte en enero. Los gimnasios suelen recibir una afluencia de nuevos clientes como parte de sus propósitos de Año Nuevo.

Incluso los gimnasios con piscina al aire libre suelen tener una afluencia a finales de la primavera y exigen una cuota de socio o un contrato a medio o largo plazo. De este modo, no te apuntarás a la piscina y te darás de baja cuando termine el verano. Mi centro de bienestar tiene una piscina al aire libre y exige a los nuevos socios un contrato mínimo de seis meses o una cuota mensual más alta para un contrato de corta duración.

6. Oferta de pago anticipado

Pregunta si puedes pagar por adelantado una cantidad global. Si pagas por adelantado todo el año, es probable que obtengas un descuento en tu suscripción al gimnasio. Mi gimnasio local ofrece a los socios 12 meses de afiliación pagando 10 meses por adelantado. Esto supone un descuento del 17% en mi cuota mensual. Disponer de suficientes ahorros y dinero en efectivo por adelantado es el principal problema para pagar por adelantado la suscripción al gimnasio.

La mayoría de las promociones de los clubes son para afiliaciones de pago, pero muchos ofrecen una opción de descuento por pago anticipado si lo solicitas. Los clubes son un negocio de caja y se conforman con que se les pague por adelantado en lugar de vender un abono de temporada a corto plazo.

Sin embargo, es una forma de que los gimnasios obtengan más dinero por adelantado que vendiendo suscripciones mensuales o trimestrales. Si vas a pagar durante todo un año para ahorrar dinero, asegúrate de ser lo suficientemente disciplinado como para utilizar todo lo que has pagado asistiendo al gimnasio con regularidad.

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7. Pide servicios gratuitos de gimnasio

Pide en el mostrador de la asociación del gimnasio servicios adicionales gratuitos en lugar de un descuento. Mi gimnasio ofrece un descuento si pagas por adelantado, de lo contrario las cuotas son fijas. En cambio, mi familia y yo recibimos clases de tenis gratuitas, un par de horas de entrenamiento personal gratuito y un par de horas de entrenamiento de natación.

8. Descuento para grupos

También puedes intentar apuntarte al gimnasio en grupo. Invita a tu grupo de amigos, vecinos o familiares. Los gimnasios ofrecen descuentos cuando vienes en grupo. Hace unos años, nuestro club vecino cerró, así que el gimnasio vecino ofreció un descuento de grupo a los antiguos socios si se apuntaban suficientes personas

9. Solicita un descuento para profesores, personal sanitario, militares o personas mayores

Algunos gimnasios ofrecen descuentos a profesores, personal sanitario, militares y personas mayores. Normalmente no se publicita, pero el personal que vende los abonos lo sabe. Especialmente durante el COVID, muchos lugares ofrecen descuentos a los trabajadores de primera línea, como los sanitarios.

10. Pide un descuento para estudiantes

Hemos visto algunas ofertas de afiliación a gimnasios baratos, con descuentos de hasta el 50% sobre la tarifa mensual normal. Asegúrate de llevar tu carné de estudiante o una prueba de que eres un estudiante actual, como un boletín de notas o una factura de servicios públicos

11. Utiliza el coste por visita

Por ejemplo, 10 visitas por una suscripción de 30$ equivalen a 3$ por visita

¿Cuántos días al mes piensas ir al gimnasio? Divide el importe total por mes entre el número de días para obtener el coste diario. De este modo, puedes calcular si el gimnasio merece la pena el gasto

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Algunos gimnasios también pueden ofrecerte un coste basado en el número de veces que vayas al gimnasio. Aunque esto es más caro si lo consideras de forma mensual, ten en cuenta que sólo pagarás por el tiempo que vayas. Además, ten en cuenta que no todos los gimnasios ofrecen estas opciones y tendrás que preguntar específicamente al gimnasio si esto es algo que ofrecen.

12. Pago por uso - Tarjeta perforada

Los abonos de gimnasio de pago por uso te ofrecen opciones de fitness sin compromiso. Puedes probar todo el equipo y las clases sin tener que firmar un contrato a largo plazo.

13. Afiliación al gimnasio a través del seguro

Algunas compañías de seguros ofrecen membresías gratuitas en gimnasios o un estipendio anual. Al igual que tu representante de recursos humanos durante tu inscripción anual a la asistencia sanitaria, si un determinado plan cubre el coste de la inscripción. Incentivar a los afiliados para que hagan ejercicio puede ahorrar potencialmente millones de dólares a las compañías de seguros.

Consejo profesional: Echa un vistazo a Zapatillas de deporte de plata. Ofrece un programa de fitness y salud para adultos de 65 años o más, incluido en muchos planes de Medicare.

14. Descuento en la suscripción al gimnasio para los empresarios

Una forma de hacerlo es preguntar a tu director de recursos humanos. Es posible que tú y tus compañeros de oficina podáis obtener descuentos como grupo. Comprueba si es posible apuntarse a un gimnasio de la empresa.

15. Afiliación a un gimnasio nacional

Para los viajeros de negocios, es más barato pagar una suscripción a un gimnasio nacional. El viajero puede evitar las tarifas diarias de los gimnasios locales o los costosos servicios de los hoteles. Tal vez puedas convencer a tu empleador de que pague la afiliación más barata a un club de salud nacional en lugar de gastar las cuotas de formación de cada viaje. Es probable que demuestres que tu empresa ahorrará dinero de esta manera

16. Comprar una suscripción individual

Los clubes como Youfit permiten a los socios llevar a un invitado en cada visita con su tarjeta Lime. Tú y un familiar o amigo podéis compartir la afiliación al club trayendo al otro como invitado. Algunas instalaciones te permiten llevar invitados gratis, mientras que otras cobran una cuota mínima.

17. Nuevo gimnasio

Encuentra un nuevo gimnasio que ofrezca promociones de apertura. Por ejemplo, cuando Life Time Fitness cerca de mí abrió por primera vez, ofreció a los nuevos socios un descuento en la suscripción al gimnasio en comparación con otros locales cercanos. Los nuevos gimnasios siempre abren y ofrecen descuentos y promociones

18. Inscripción a final de mes

El departamento de ventas del gimnasio puede estar más dispuesto a ofrecerte un descuento o darte servicios extra a final de mes o de trimestre para alcanzar los objetivos de ventas.

Además de todo esto, tu mejor estrategia es la negociación. Pedir descuentos y ofertas para reducir el gasto total puede ahorrarte mucho dinero a largo plazo. No hay nada malo en negociar el precio en el gimnasio si eso significa que sale menos dinero de tu bolsillo.

11 Apúntate al gimnasio más barato de la zona

Para encontrar la afiliación al gimnasio más barata, compara las siguientes opciones económicas:

1. Anytime Fitness

Anytime Fitness tiene más de 4.500 establecimientos en todo el mundo. Dado el número de locales, es un buen candidato cuando buscas en Google "encontrar un gimnasio cerca de mí" Los locales de Anytime Fitness están abiertos las 24 horas del día y los 365 días del año. Los socios tienen un llavero que les permite acceder a las instalaciones de entrenamiento incluso cuando no hay personal. Anytime Fitness ofrece una afiliación gratuita de 7 días.

2. Cardinal Fitness

Cuando visites Cardinal Fitness (página web o tienda), te darás cuenta de que tiene una gran variedad de aparatos de gimnasia. El barato abono al gimnasio Cardinal Fitness sólo cuesta 10 dólares al mes. Ofrece una afiliación al gimnasio de "pago por uso" sin necesidad de firmar un contrato. Cardinal no cobra ninguna cuota de afiliación ni anual. Los afiliados pueden darse de baja en cualquier momento con un aviso por escrito de 30 días.

Visita Cardinal Fitness para obtener una membresía de prueba gratuita de 5 días.

3. Crunch Fitness

Crunch Fitness tiene más de 300 gimnasios en Estados Unidos, Canadá y Australia. Ofrece una amplia gama de equipos de gimnasio, entrenamiento personal, pesas, yoga, Zumba, entrenamiento dietético, bronceado, TRX, entrenamiento en suspensión, piscinas de hidromasaje y mucho más

La suscripción al gimnasio más barata de Crunch Fitness comienza en sólo 9,95 $ al mes. Algunos locales de Crunch ofrecen descuentos a los estudiantes con carnet y pagando un año por adelantado

Los futuros miembros pueden obtener una prueba gratuita de un día en Crunch.

4. Gold's Gym

Gold's Gym es una popular cadena de gimnasios desde 1965 y cuenta con más de 400 gimnasios en América. Ofrece lo último en equipos de cardio y fitness, entrenamiento personal, escaneo corporal en 3D y clases en grupo. Los planes empiezan por 29,99 $ al mes con una cuota de afiliación de 99 $

Prueba gratis Prueba Gold's Gym cerca. Las ventajas de la prueba gratuita incluyen las instalaciones, los equipos de cardio y fuerza, la app Gold's y el entrenamiento personal digital a la carta

5. LA Fitness

LA Fitnessfundada en 1984, cuenta con más de 600 gimnasios itinerantes en Estados Unidos y Canadá, abiertos los 7 días de la semana. Tiene más de 20 clases en grupo, racquetball, baloncesto, entrenamiento personal, piscina climatizada y Kids Klub. En el momento de redactar este artículo, LA Fitness cuesta entre 75 y 125 dólares para la afiliación y 19,99 dólares al mes para unirse a un solo club. El acceso a LA Fitness en varios clubes y estados cuesta 25$ al principio y 32,99$ al mes

LA Fitness ofrece una generosa prueba gratuita para ti y tus invitados durante cinco días

6. Life Time Fitness

Life Time Fitness te pide que construyas tu estado físico. Hemos comprobado los costes de afiliación a Life Time Fitness por ubicación y nos ha sorprendido lo mucho que varían según el lugar. La afiliación más barata en Arkansas era de 59 dólares al mes, 89 dólares en los suburbios de Minneapolis y 99 dólares en el club de fitness más cercano a mí en Chicago. Puede valer la pena apuntarse a un gimnasio un poco más alejado para conseguir abonos mensuales más baratos con reciprocidad con el club de fitness más cercano.

Las opciones del plan de fitness del gimnasio Life Time incluyen a solteros, parejas y familias. También ofrecen suscripciones mensuales con descuento para estudiantes, jóvenes ejecutivos y personas de 18 a 26 años.

¿Cuál es la política de cancelación de Life Time?

Life Time ofrece un pase de fitness gratuito de 1 día. También ofrece el reembolso de un nuevo abono al gimnasio en un plazo de 7 días en EE.UU. o de 10 días en Canadá con garantía de devolución del dinero. Life Time te devolverá el dinero si no estás completamente satisfecho.

7. Lucille Roberts

Lucille Roberts tiene 16 gimnasios sólo para mujeres en Nueva Jersey y en la zona de Nueva York. La afiliación de pago por uso cuesta 34,99 $ al mes, mientras que la afiliación anual de prepago cuesta 29,99 $ al mes. El acceso a todos los lugares cuesta 49,99 $ al mes.

Todos los planes de gimnasio de Lucille Roberts tienen una garantía de devolución del dinero de 10 días.

Todas las instalaciones del club incluyen máquinas de cardio de alta tecnología, pesas libres y kettlebells, expertos certificados en fitness, piscinas, pistas de tenis, racquetball, squash y baloncesto, entrenadores personales certificados, vestuarios abastecidos, yoga ilimitado, ciclismo, HIIT, danza y boxeo, máquinas de fuerza y club infantil.

Contacta con Lucille Roberts para solicitar un pase gratuito de un día y probar una clase

8. Planeta Fitness

Planeta Fitness sabe que las personas tienen diferentes necesidades en sus más de 2000 establecimientos.

La afiliación al gimnasio Planet Fitness Classic cuesta 10 $ al mes más impuestos y tasas, y no tiene cuota de socio. Incluye acceso ilimitado al Home Club y entrenamientos de fitness gratuitos.

La afiliación al gimnasio Planet Fitness PF Black Card cuesta 22,99 $ al mes, más impuestos y tasas, y no tiene cuota de socio. Incluye acceso ilimitado al Home Club y a los entrenamientos gratuitos, la posibilidad de llevar a un invitado en cualquier momento, la posibilidad de visitar cualquier Planet Fitness del mundo, jacuzzis, bronceado, sillones de masaje, 50% de descuento en bebidas y 20% de descuento en Reebok.com

Los planes de fitness no requieren un compromiso. Ambos planes ofrecen una de las mejores afiliaciones a nivel nacional

¿Planet Fitness ofrece una suscripción de prueba gratuita?

Sí, los locales participantes ofrecen un pase gratuito de un día, por club, cada 90 días. Los usuarios de prueba tendrán que hacer un recorrido por el club

9. Club de Salud Youfit

Youfit tiene más de 100 locales, principalmente en el Oeste y el Sur, en 13 estados. Las instalaciones ofrecen equipos de fitness de primera línea, un circuito Youfit Express de 30 minutos para un rápido entrenamiento de todo el cuerpo, y fantásticos servicios. Los servicios van desde el bronceado, a las saunas, pasando por el cuidado de los niños, etc

Youfit Health Clubs ofrece uno de los planes de afiliación al gimnasio más baratos

• Estándar cuesta entre 10 y 12,99 dólares al mes e incluye una evaluación gratuita del estado físico y acceso ilimitado al club de tu casa.
• Tarjeta Lime cuesta 24,99 euros al mes e incluye las ventajas estándar más la posibilidad de llevar un invitado en cada visita, acceso ilimitado a los más de 100 locales de Youfit, clases grupales ilimitadas y acceso ilimitado a los sillones de bronceado y masaje. Los servicios varían según la ubicación

Youfit ofrece una clase de prueba gratuita, acceso a todos los servicios del club y a las mejores marcas de equipos de fitness.

Es una de las mejores cuotas de afiliación al gimnasio para quienes tienen un presupuesto.

10. fitness 24 horas

fitness 24 horas se declaró en quiebra en el verano de 2020. Sin embargo, tras el cierre de 100 locales, quedarán unos 300 clubes con 250 millones de dólares de financiación. El dinero se utiliza para abrir nuevos clubes, reinvertir en los existentes y lanzar nuevos productos y servicios.

24 Hour Fitness es uno de los gimnasios más asequibles. Ofrece instalaciones limpias y espaciosas, clases de cardio como Zumba, entrenamiento virtual en grupo y personal, equipos comerciales de fitness, la aplicación 24GO Fitness para hacer tus propios entrenamientos en el gimnasio, 24GO LIVE, etc. Los servicios ofrecidos varían, incluyendo baloncesto, WiFi gratuito, piscina, sauna, jacuzzi, masajes, clases de ciclismo, miniclub, gimnasio olímpico, voleibol, pilates y entrenamiento en circuito

Las cuotas de los gimnasios de 24 Hour Fitness oscilan entre 30 y 50 dólares. Las diferencias entre los planes van desde el pago por uso hasta el pago por adelantado de una afiliación anual. Comprueba tu ubicación en el sitio web para ver cuánto cuesta el club más cercano a ti.

24 Fitness ofrece un pase de prueba gratuito de 3 días en cualquier club. Los beneficios del pase incluyen clases en el estudio y no es necesario pedir cita.

Comprueba tu ubicación en el mapa y mira los precios disponibles. Los precios pueden ser tan bajos como 46,99 $ al mes, más las cuotas anuales, pero 24 Hour Fitness permite las afiliaciones mes a mes.

11. YMCA

El YMCA fomenta un estilo de vida saludable en sus más de 2.700 establecimientos en Estados Unidos. La organización ofrece varios planes que van desde el individual hasta el familiar. Ofrece descuentos para estudiantes, personas mayores y personal militar. La afiliación a un gimnasio nacional te permite acudir a cualquier local de la YMCA en EE.UU., aunque todos los gastos se pagan en tu local de origen.

El coste de la afiliación a la YMCA varía según el lugar, pero oscila entre los 20 dólares mensuales para un miembro joven y los más de 100 dólares para una familia de dos adultos y niños. La cuota de afiliación puede variar desde cero hasta más de 100 dólares

Muchas personas se apuntan a la YMCA porque sus hijos necesitan clases de natación o porque tienen una suscripción al gimnasio nacional para los viajeros de negocios.

Alternativas al gimnasio

¿Qué tal una alternativa al gimnasio? Puede que no te resulte cómodo conducir o desplazarte a un gimnasio cada dos días. Quizá quieras ahorrar más dinero y ser un consumidor frugal. Es posible que lo hagas.

Los gimnasios ofrecen la precisión de los instructores y la motivación de toda una sala para conseguir objetivos. Sin embargo, puedes encontrar suficiente motivación por tu cuenta para hacer lo siguiente:

Ejercicio al aire libre: correr o subir escaleras

Esto parece difícil. A la gente le desanima la idea de correr o subir escaleras. Sin embargo, es una forma excelente de quemar muchas calorías en pocos minutos sin pagar nada. En general, correr durante un minuto te ayuda a quemar 20 calorías. Subir y bajar escaleras aumentará las calorías quemadas. Asegúrate de llevar las mejores zapatillas para la fascitis plantar y evita cualquier accidente

Vídeos de ejercicios gratuitos

Si el aeróbic es tu estilo, tal vez algunos vídeos de ejercicios gratuitos puedan animarte. También puedes hacer un entrenamiento a intervalos de alta intensidad (HIIT) en la intimidad de tu casa. Sólo necesitas unos minutos al día para quemar calorías y mantener tu metabolismo alto. De este modo, puedes seguir quemando calorías incluso después de haber terminado tu rutina. YouTube ofrece una amplia gama de vídeos gratuitos de ejercicios que puedes hacer en tu gimnasio casero.

Aplicación de entrenamiento

Las aplicaciones de entrenamiento de prueba pueden ser gratuitas durante al menos una semana o incluso estar incluidas en una suscripción barata al gimnasio. Una vez terminada la prueba, puedes decidir si pagas una cuota mensual. Los precios de las aplicaciones de entrenamiento para el usuario varían. En cualquier caso, es probable que sean más baratos que la mayoría de las suscripciones a gimnasios.

8Fitpor ejemplo, cuesta 19,99 dólares al mes, pero algo como Blogilates es gratuito pero requiere 99 céntimos para algunos vídeos especiales dentro de la aplicación. Jefitcuesta 6,99 $. Explora las aplicaciones de fitness disponibles para lo que te puedas permitir, pero con los tipos de gimnasio, el entrenamiento te motiva a hacer ejercicio.

Canales de medios sociales

Puedes encontrar algunos entrenamientos caseros publicados en Facebook , Instagram, Pinterest y otros canales de redes sociales. En Pinterest hay unos magníficos entrenamientos caseros imprimibles paso a paso que te ayudarán a crear una biblioteca

Crea tu propio gimnasio en casa

Por supuesto, ¿tienes la opción de invertir en tu propio equipo de gimnasio? Los costes iniciales pueden ser elevados, pero a la larga es más barato. Considera tu presupuesto

Montar tu propio gimnasio en casa no tiene por qué ser caro. Personalmente, utilizo bandas de ejercicios y pesos libres ajustables para hacer la mayoría de mis entrenamientos en casa. Mientras que comprar un juego completo de pesas puede ser caro, las bandas de ejercicios son relativamente más baratas, son fácilmente transportables y pueden darte grandes resultados si se usan correctamente

Puedes consultar los entrenamientos con bandas de resistencia que puedes hacer en casa en YouTube. Aunque pueden requerir un mayor coste inicial que el pago de una cuota mensual de gimnasio, te durarán mucho tiempo y se amortizarán en pocos meses.

Consulta los planes de pago en tu tienda de fitness más cercana para financiar tu equipo de fitness. Tal vez la mensualidad aún pueda superar a la suscripción más barata al gimnasio. Tienes que decidir tus necesidades de formación y tu presupuesto.

Preguntas frecuentes

¿Qué lugares ofrecen un pase de gimnasio gratuito?

Aquí están las instalaciones de nuestra lista que ofrecen un pase de gimnasio gratuito:

• Anytime Fitness - Afiliación gratuita de 7 días
• Cardinal Fitness - Pase gratuito de 5 días
• LA Fitness - Pase gratuito de 5 días
• 24 Hour Fitness - Pase gratuito de 3 días
• Crunch Fitness - Pase gratuito de un día
• Gold's Gym - Pase gratuito de un día
• Life Time Fitness - Afiliación gratuita de un día
• Lucille Roberts - Pase gratuito de un día
• Planet Fitness - Pase de un día gratis
• Youfit - Pase de un día gratis
• YMCA - El pase gratuito varía según la sede

¿Los miembros del gimnasio tienen que llevar una máscara para entrenar?

En general, los miembros deben cumplir todas las normas y leyes nacionales, estatales y locales relativas a las máscaras.

¿En qué se diferencian los gimnasios durante el COVID?

Estas son algunas de las medidas de seguridad adoptadas por muchos gimnasios locales durante el COVID, según nuestra experiencia y nuestras lecturas.

• Las máquinas se separan más o se cierran temporalmente para practicar el distanciamiento social
• Cierre temporal de taquillas y duchas
• Las clases de aeróbic se reducen o se suspenden temporalmente
• Cambio de horario del gimnasio
• Programas estrictos de limpieza e higienización
• Proceso de registro sin contacto
• Renuncias firmadas en la entrada
• Controles de temperatura en la entrada
• Limitación de la capacidad de la estructura
• Patrones de tráfico direccional y limitado alrededor de la estructura

¿Los gimnasios siguen ofreciendo servicio de guardería?

Durante el COVID, la mayoría de los gimnasios suspendieron el cuidado de los niños para proteger a los socios y a sus hijos

¿Se puede seguir llevando a un invitado a los gimnasios?

En la mayoría de los casos, ¡sí! Los clubes tienden a animar e incentivar a los socios para que traigan a nuevos familiares y amigos para que se unan al gimnasio

¿Puedo suspender temporalmente o dejar de ser miembro del gimnasio durante el COVID?

En muchos casos, sí. Sin embargo, como advertencia, mi club me cobró una cuota mensual de mantenimiento durante los pocos meses que congelé mi suscripción al gimnasio. Normalmente la cuota me habría puesto de los nervios, pero durante el COVID quiero que mi gimnasio local sobreviva y supere la pandemia

¿Cómo puedo librarme de un contrato de gimnasio?

Un contrato de gimnasio es legalmente vinculante. Por lo tanto, antes de firmar y comenzar tu afiliación, debes conocer la letra pequeña.

Cuando necesites cancelar tu afiliación, debes asegurarte de enviar una carta formal y notariada. La carta debe indicar cuándo tienes intención de cancelar tu afiliación. Indica tus razones. Si la cancelación es por motivos de salud, debes adjuntar una carta de tu médico. Puedes solicitar la anulación aunque tengas que trasladarte lejos. El gimnasio puede considerar tu cancelación si lo haces de buena fe.

¿El mejor gimnasio para los viajeros?

Si tu trabajo te lleva de una ciudad o estado a otro, deberías considerar la posibilidad de hacerte socio de un gimnasio nacional. Así no tendrás que preocuparte de cancelar y apuntarte varias veces en un mismo periodo.

Aquí tienes algunos ejemplos de gimnasios que acogen a los viajeros:

• fitness 24 horas
• Anytime Fitness
• LA Fitness
• Planeta Fitness

¿El mejor gimnasio para hacer pesas?

Si tu objetivo es el levantamiento de pesas o el culturismo, puedes considerar Gold's Gym. Planet Fitness también es una buena opción.

¿Puedes ir al gimnasio sin ser socio?

No puedes utilizar las instalaciones del gimnasio sin ser miembro del mismo, a menos que un amigo te haya traído como invitado o si tienes una membresía de día o de prueba.

La mayoría de los clubes te permiten repetir la suscripción gratuita al gimnasio cada seis meses. LA Fitness lo permite cada seis meses durante un máximo de cinco días consecutivos para ti y un invitado. Tú y un amigo podéis probarlo durante las vacaciones de primavera

Resumen de las suscripciones al gimnasio más convenientes

Puedes adelgazar y fortalecer tu cuerpo incluso sin tener una membresía barata en un gimnasio. Al fin y al cabo, la gente construía sus cuerpos mediante el trabajo duro y el ejercicio natural antes de que los gimnasios empezaran a abrirse en todas las ciudades. Por supuesto, algunos pueden necesitar más ayuda en cuanto a las técnicas adecuadas.

Los deportistas y las personas con problemas de salud pueden querer una supervisión profesional para alcanzar sus objetivos o para proteger su seguridad. Para los que necesitan más ayuda y motivación, es preferible asistir a un curso de formación de la empresa. La buena noticia es que hay abonos de gimnasio económicos que se ajustan a tu presupuesto y a tus objetivos específicos. Aprovecha tu búsqueda probando las afiliaciones gratuitas a gimnasios cercanos