Cómo rastrear el sueño con Apple Watch

Desde el seguimiento del ECG hasta el control de un Roku, los relojes Apple pueden hacer mucho.

También confirmamos que el Apple Watch puede rastrear los hábitos de sueño, gracias en parte a los complejos sensores del reloj que también rastrean los hábitos de salud. Por supuesto, es a través de una aplicación de terceros, pero aún así es bueno saber que el dispositivo es capaz de rastrear el sueño.

Entonces, finalmente ha descargado una de las muchas aplicaciones centradas en el sueño en la App Store. ¿Qué haces después?

Cómo monitorear tu sueño con un Apple Watch

Al usar una de las siguientes aplicaciones, los usuarios pueden comenzar a rastrear sus hábitos de sueño y, con suerte, crear mejores. Cada uno tiene características similares pero importantes que la gente buscará en un rastreador de sueño.

Esto incluye proporcionar comentarios personalizados y detallados sobre su sueño, realizar un seguimiento de su frecuencia cardíaca y sincronizar sus datos de sueño con la aplicación Salud. Si bien son esenciales, queremos enumerar algunas de las características más específicas de cada una de las aplicaciones.

vigilancia del sueño

SleepWatch de bodymatter probablemente tenga la configuración más simple, ya que comienza a funcionar cuando te duermes. Cuando te despiertas, presenta tus datos de sueño en una pantalla simple que muestra tu frecuencia cardíaca y el tiempo de sueño deseado. La aplicación también realiza un seguimiento de su patrón de sueño, las alteraciones que sintió y su tiempo total de sueño.

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Almohada de seguimiento automático del sueño

Almohada se usa en Apple Watch y iPhone y puede rastrear patrones de sueño REM. También usa el micrófono para medir sus condiciones de ronquidos y apnea del sueño. La aplicación también puede funcionar como una "alarma inteligente" donde el usuario puede seleccionar una variedad de ruidos suaves o una canción de su biblioteca de música.

dormir ++

dormir ++ proporcionará comentarios de los usuarios en forma de puntajes numéricos en lugar de gráficos. La aplicación medirá su tiempo de sueño y cuál es su sueño nocturno promedio. Además, puede crear un "diario de sueño" para darle un toque personal a sus hábitos, si le gusta ese tipo de cosas.

Una cosa que queremos enfatizar es que cualquiera que quiera usar el Apple Watch en la cama debe hacer un seguimiento de su batería. Si una aplicación se ejecuta continuamente durante seis a ocho horas por noche en un Apple Watch que no está completamente cargado, es posible que te despiertes sin resultados y con la pantalla en blanco. Mantener su Apple Watch correctamente cargado es fundamental.

Si no tiene un Apple Watch y desea realizar un seguimiento de su sueño, hay otras opciones. Puedes consultar cualquiera de los modelos de Fitbit como el Fitbit inspirar. Alternativamente, si solo tiene un iPhone, puede usar aplicación para dormir Y dado que puede enchufar su cargador y hacerlo funcionar durante la noche, no tiene que preocuparse por el agotamiento de la batería.