Headspace vs Insight Timer: qué aplicación de meditación elegir

Las aplicaciones de meditación están de moda con grandes éxitos como Headspace, Calm e Insight Timer liderando el camino y luchando por el dominio. Después de todo, es un gran problema. Un informe reciente de ResearchAndMarket valora el mercado estadounidense de aplicaciones de meditación en más de $ 1 mil millones.

Para los clientes, las aplicaciones de meditación brindan una forma de aprender a meditar, ser conscientes y mantenerse enfocados.

Después de ser usuario de Headspace durante un año, comencé a buscar alternativas y encontré Insight Timer. Andy Puddicombe, un monje convertido en empresario, es dueño de Headspace. Quiere enseñar meditación y ayudarte a practicarla siguiendo su fuerte y relajante acento británico.

Obtenga algo de espacio para la cabeza

Christopher y Nicholas Plowman son dueños de Insight Timer y quieren crear una comunidad de meditadores y maestros. Insight Timer pretende ser una plataforma para que los maestros enseñen o vendan sus métodos de meditación y para que los meditadores los rastreen y evalúen.

Obtener temporizador de información

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1. Interfaz de la aplicación

Headspace tiene una interfaz ordenada en la que notará muchos personajes animados que intentan transmitir el contenido del curso. Hay una pestaña de biblioteca donde encontrará todos los cursos que están disponibles. La aplicación ahora ofrece una nueva pestaña llamada Dormir, y esto es algo nuevo desde mi última visita. Exploraremos esto más adelante en la guía. Hay diferentes categorías como estrés, enfermedad (hay una para pacientes con cáncer), relaciones, etc.

Insight Timer es más sobre la comunidad. Hay una pestaña Hoy con nuevas meditaciones diarias para ti. Por alguna razón, Insight Timer cree que debo saber la cantidad de usuarios activos en todo el mundo antes de meditar. Hay un práctico temporizador para cronometrar sus sesiones. Finalmente, hay una pestaña de Cursos que se explica por sí misma.

Ambas aplicaciones se basan en el diseño de materiales. Sin embargo, Headspace se siente un poco más ordenado y te hace querer usarlo con frecuencia.

2. Cursos y sesiones

Instalamos las aplicaciones para ayudarnos a tomar un curso y aprender a meditar o mejorar. Headspace viene con un plan para principiantes de 30 días que contiene 10 sesiones donde cada sesión tiene 3 partes llamadas Básicos. Cada parte comienza con una introducción y un video animado. Cada sesión tiene una duración aproximada de 10 minutos.

Las sesiones y el curso lo ayudan a evaluar lo que puede esperar. Las clases son adecuadas para principiantes que no saben por dónde empezar.

Insight Timer ofrece un curso corto de 7 días para principiantes. Además, puedes elegir entre más de 12.000 meditaciones. Sí, yo también me sentí perdido.

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Dónde andy pudicombe es la única voz que escuchas en Headspace, hay muchos profesores en Insight Timer. Si no te gusta uno, siempre hay otro, las opciones siempre son buenas.

Elija una categoría o use la búsqueda para encontrar nichos como sueño, enfoque, curación, etc. Al abrir un curso, se informará su tiempo de lectura, los comentarios de los usuarios y el nombre del profesor. Es un mercado y un mercado próspero. Puede seguir a profesores individuales, leer reseñas, enviar mensajes y comunicarse con usuarios y reservar sesiones.

Donde obtiene consistencia en Headspace, obtiene variedad y comunidad en Insight Timer.

Andy tiene una voz muy suave y hay muchos descansos entre sesiones para que sigas sus instrucciones. Insight Timer tiene muchos cursos y no todos son iguales. Diferentes enfoques y técnicas combinados con diferentes métodos de enseñanza y acentos hacen que la reducción sea más difícil. Por ejemplo, 5 Minutes to Focus tenía muchas lagunas, mientras que Evening Productivity de Robert Plotkin no tenía lagunas.

Headspace presentó Sleepcasts, que son una combinación de ejercicios guiados y sonidos ambientales para ayudarlo a dormir mejor y más rápido. Headspace utiliza la gamificación en la que desbloqueará logros para mantener la coherencia. Funciona para algunas personas, creo, pero no para mí.

Para no quedarse atrás, Insight Timer tiene una sección de música donde encontrarás cientos de canciones dirigidas a diferentes estados de ánimo como el agua, el bosque, etc. Puedes filtrar estos sonidos por duración, categoría y más reproducidos. Insight Timer tiene un sistema de gamificación similar en el que desbloquea hitos para ser consistente.

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Notará que algunos de estos clips de audio duran casi 1 hora. Estos son más adecuados para meditar o simplemente relajarse en lugar de tratar de dormir. Sin embargo, algunos usuarios afirman que duermen mejor con el ruido ambiental de fondo.

3. Comunidad y temporizador

La fuerza de Insight Timer proviene de su comunidad activa. La aplicación afirma tener casi 6 millones de meditadores. Desafortunadamente, no puede agregar usuarios que hayan dejado comentarios en un curso o sesión como amigos. Solo puede hacer esto en la página de inicio donde se enumeran los últimos usuarios activos. ¿Qué pasa si no siguen el mismo maestro o las mismas sesiones? Esto anula el propósito de tener una comunidad.

Me gustó la función de temporizador en Insight Timer. Puedes establecer un límite de tiempo antes de empezar a meditar para no perder la noción del tiempo. Elija un intervalo que será indicado por un sonido, luego elija la canción. Digamos que una sesión de 12 minutos tendrá 3 descansos en los que escuchará un ding cada 4 minutos. Es una forma sutil de realizar un seguimiento de sus sesiones. También lo uso durante los entrenamientos para realizar un seguimiento de mi HIIT. Simplemente guárdelo como un ajuste preestablecido. ¿O puedes usarlo mientras cocinas?

Los sonidos son fascinantes y me recuerdan monasterio tibetano Recientemente visité en Coorg. Afortunadamente, era tiempo de oración cuando visité para poder escuchar la sinfonía de cánticos, música y gong.

4. Precios y Plataforma

Las aplicaciones Headspace e Insight Timer están disponibles en las plataformas Android e iOS. Ambos están dirigidos a usuarios móviles, lo que tiene sentido dado que las sesiones de meditación duran solo 5 minutos. Eso significa que puedes practicar nuevos hábitos Zen dondequiera que estés.

El plan gratuito de Headspace incluye 30 sesiones, que es 1 mes. Puedes repetir estas sesiones tantas veces como quieras. Después de eso, costará $ 7.99 / mes pagado anualmente, o puede actualizar a una membresía de por vida por una tarifa de $ 399.99.

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Con más de 12 000 sesiones en su cartera, muchos cursos están disponibles de forma gratuita en Insight Timer. Todo el catálogo de aplicaciones más características como el modo oscuro y sin conexión costará $ 60 / año.

Calma bajo el caos

Es irónico que estas aplicaciones esperen que nos concentremos mientras escuchamos constantemente su voz y recibimos notificaciones de actualización. ¿La meditación no significa deshacerse de todas las distracciones, incluidos los teléfonos inteligentes?

Headspace está bien diseñado y más enfocado. Menos opciones significa que puede comenzar de inmediato. Creo que es ideal para principiantes. Insight Timer tiene más cursos y contenido gratuitos y un temporizador gratuito que incluso es útil para otras actividades. Donde Headspace tiene un plan de por vida, Insight timer tiene un plan anual más económico.

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