¿Qué es Fitbit Premium, cuánto cuesta y vale la pena?

Si ya usa un rastreador de actividad física Fitbit y la aplicación Fitbit, sabe lo útiles que pueden ser para su viaje de acondicionamiento físico. Puedes ir más allá suscribiéndote a Fitbit Premium, un servicio que te dará acceso a funciones adicionales adaptadas a tus necesidades.

Una suscripción paga a Fitbit Premium cuesta alrededor de $10 al mes y desbloquea programas guiados, desafíos de entrenamiento y meditaciones guiadas. También proporciona un análisis detallado de sus patrones de sueño y niveles de estrés, así como información detallada sobre otras métricas de salud. Echemos un vistazo a lo que obtienes con Fitbit Premium para que puedas decidir si vale la pena suscribirte a este servicio de suscripción.

¿Qué es Fitbit Premium?

La propuesta de valor de Fitbit Premium es que cuando se trata de salud y estado físico, obtendrás más si sabes más. Para eso está la superación personal. Como todos los aspectos del bienestar de una persona están interconectados, rastreando más aspectos de su salud durante períodos de tiempo más largos, podrá ver las tendencias. Entonces puedes usar ese conocimiento para convertirte en un "tú más saludable y más fuerte".

No hace falta decir que su nivel de estrés afecta su calidad de sueño, y ambos se ven afectados por su nutrición y actividad física. Si tiene más datos sobre todas estas cosas y puede comenzar a ver cómo una afecta a la otra, estará en una mejor posición para mejorar su salud y bienestar en general.

¿Cuánto cuesta Fitbit Premium?

Una suscripción a Fitbit Premium cuesta $9.99/mes o $79.99/año. Actualmente, Fitbit ofrece una prueba gratuita de 90 días, que es una excelente manera de probar el servicio y ver si te gusta lo suficiente como para pagarlo. Si cree que va a querer seguir usando Fitbit Premium a largo plazo, la suscripción anual es claramente el mejor valor.

Varios rastreadores Fitbit vienen con períodos de prueba gratuitos aún más largos. Por ejemplo, el Fitbit Inspire 2, disponible en Amazon, viene con un año completo de Fitbit Premium, y el reloj inteligente Fitbit Sense viene con una suscripción de seis meses a Fitbit Premium.

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Además, varios dispositivos Fitbit, incluidos Fitbit Luxe, Fitbit Versa, Versa 2, Versa 3 y Fitbit Charge 5, ofrecen un plan combinado en el que puede obtener un año completo de Premium más un plan de protección de dos años para su dispositivo. por menos de $40.

Si te registras para cualquier tipo de prueba gratuita, Fitbit siempre te pedirá que ingreses un número de tarjeta de crédito, por lo que si no deseas actualizar a un plan pago, recuerda cancelar antes de que finalice la prueba. se cobrará.

Tenga en cuenta también que Fitbit no reembolsa las suscripciones; por lo tanto, si opta por la suscripción anual, deberá asegurarse de que la desea. Si cancela su suscripción mensual o anual, aún puede usar el servicio hasta el final del período de suscripción.

Cómo cancelar tu suscripción a Fitbit Premium

Si bien suscribirse es fácil, cancelar su suscripción a Fitbit Premium es un poco menos sencillo.

Hay varias razones por las que los usuarios de Fitbit pueden querer cancelar Fitbit Premium. Una de las razones más comunes para la cancelación es aprovechar una oferta de Fitbit Premium que vino con un nuevo Fitbit que compraste o recibiste como regalo.

Si ya tiene una suscripción Premium y recibe un nuevo rastreador que incluye una suscripción Premium o una prueba gratuita, deberá cancelar su suscripción existente antes de poder aprovechar la suscripción gratuita.

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Si compraste Fitbit Premium a través de la aplicación de Fitbit, ve a Este Dia en la aplicación de Android o iPhone. Luego toque el icono de usuario y seleccione Configuraciones de cuenta > Administrar Suscripciones. Debería ver Fitbit Premium en la lista. Tócalo y selecciona el darse de baja botón.

Si compró la suscripción en Google Play Store con PayPal, debe visitar el sitio web de PayPal para cancelar. Mover a Definiciones > pagos > Administrar pagos automáticos. Puedes darte de baja allí.

Por último, si compró la suscripción en el sitio web de Fitbit, deberá ir allí para cancelar. Inicie sesión en el sitio, acceda a su cuenta de usuario y seleccione mis Suscripciónes. Verá la suscripción Premium y un enlace para cancelar.

¿Qué obtienes con la aplicación gratuita de Fitbit vs. Fitbit prémium

Ya sabes que cuando usas un rastreador portátil Fitbit, la aplicación gratuita de Fitbit para dispositivos Android y Apple muestra estadísticas de salud y estado físico que te ayudan a monitorear tu actividad, peso, nutrición y niveles de sueño. La aplicación gratuita también te da acceso a una variedad de ejercicios introductorios y sesiones de atención plena.

Por otro lado, Fitbit Premium abre la puerta a un catálogo ampliado de funciones que se dividen en dos categorías: análisis de datos y acceso a entrenamientos, programas, juegos y desafíos para ayudarlo a alcanzar sus objetivos de salud y estado físico. .

• Desafíos Premium
• Desglose de la puntuación de gestión del estrés
• Distribución de la puntuación del sueño
• Tendencias de glucosa en sangre
• Tendencias de los indicadores de salud en los últimos 90 días
• Puntaje diario de preparación
• informe de bienestar
• Detalles avanzados de la temperatura de la piel (requiere Fitbit Sense)
• Cientos de ejercicios adicionales y sesiones de atención plena

Los usuarios Premium verán los datos de salud presentados en gráficos con análisis avanzados. Fitbit Premium ayuda a obtener una imagen más completa de su salud general y ofrece asesoramiento sobre salud, motivación y orientación sobre cómo lograr más.

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¿Qué incluye una suscripción a Fitbit Premium?

Examinemos exactamente lo que se incluye en el servicio premium de Fitbit. Es posible que descubras que usas algunas características más que otras. Es posible que no use algunas funciones, pero aún así puede valer la pena el costo de la suscripción.

programas guiados

Fitbit dice que sus Programas Guiados "aprovechan la experiencia del Consejo Asesor de Fitbit y los expertos internos". Están diseñados para sostener las manos de los usuarios y brindar instrucciones paso a paso para desarrollar hábitos saludables.

En la aplicación, seleccione el Para descubrir guía e ir a programas guiados. Los programas guiados que solo están disponibles para suscriptores Premium muestran la etiqueta "premium".

Seleccione el tipo de programa que está buscando eligiendo una de las categorías en la parte superior de la pantalla de la Guía de programas. Puedes elegir:

• favoritos
• entrenando en casa
• Come sano
• duerme mejor
• muévete más

Toque el ícono de estrella en cualquier bloque de programa para marcarlo.

Toque un bloque de programa para ver una descripción de lo que implicará el programa. Por ejemplo, el programa Push-Up Prep en entrenando en casa La categoría es un plan de tres semanas que ayuda a fortalecer la parte superior del cuerpo y el centro. Selecciona el Para comenzar botón para iniciar el programa.

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En el programa Push-Up Prep, todas las semanas tendrás acceso a lecciones en video de Fitbit Coach. Una buena característica es que el audio de estos videos continuará reproduciéndose incluso si el teléfono entra en modo de suspensión. Una vez que complete un entrenamiento, se guardará como completado.

Otro ejemplo de un programa guiado premium es Get More Sleep. Este programa fue desarrollado para usted en base a sus respuestas a las preguntas de la encuesta sobre sus hábitos de sueño. Utiliza la función de seguimiento del sueño de Fitbit para importar tus estadísticas de sueño y recomendar un objetivo de sueño y adaptarse a tu rutina de sueño.

Cualquiera que sea el programa guiado que elija, se le guiará a través de varias pantallas para configurar su programa personalizado, incluida la opción de establecer recordatorios. En algunos casos, como el programa Mindful Eating, en lugar de ver un video, puedes optar por leer una versión del artículo.

Ejercicios

Una de las principales características del servicio Premium es Fitbit Workouts. Tendrá acceso a clases de capacitación en audio y video creadas por entrenadores personales certificados. Al igual que los entrenamientos guiados que ofrece Peloton, los entrenamientos de Fitbit Premium son disponible en estas categorías:

• abdominales y core
• cardio
• Para niños
• todo el cuerpo
• cuerpo lento
• Tronco

Los entrenamientos también se clasifican en grupos, como menos de 15 minutos, entrenamientos de audio, baile cardiovascular y kickboxing, y no se necesita equipo. También puede ordenar por tiempo (bajo a alto) o intensidad (fácil a difícil), por lo que es fácil encontrar un entrenamiento que se ajuste a sus necesidades.

Encontrará una amplia variedad de videos de ejercicios, desde entrenamiento de intervalos de alta intensidad (HIIT) para aumentar su ritmo cardíaco hasta ejercicios de yoga, estiramiento y barra de baja intensidad.

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Muchas clases son impartidas por entrenadores de PopSugar, barre3, BodyCombat, Daily Burn, Les Mills y Will Smith's Cursus StrongWill. Estos entrenadores son populares por una razón, y su positividad lo ayudará a motivarse para seguir adelante.

Desafíos Premium

Si está aburrido de su rutina habitual de ejercicios, seleccione Mejor en la parte inferior de la aplicación de Fitbit y elige Juegos divertidos y nuevos retos.. Aquí encontrarás desafíos como Get Fit Bingo, All for One y una opción para crear un desafío personalizado.

Get Fit Bingo es una combinación inteligente de bingo y fitness que se puede jugar solo o con hasta 100 personas más. Empiezas con un tablero de bingo y un patrón que estás buscando. Tu objetivo es girar las piezas del bingo hasta formar el patrón.

Cada tarjeta de bingo está marcada con un objetivo de actividad como "100 pasos" o "zona activa de dos minutos", y cuando alcanza una meta, la tarjeta de bingo se voltea. El juego también incluye cuatro fichas de bonificación que pueden ayudarte a ganar más rápido.

Get Fit Bingo es más divertido si juegas con otras personas. Puedes invitar a amigos que tengan Fitbits a jugar. Otros jugadores podrán ver tu foto de perfil, tu nombre y las piezas que giraste.

Los juegos de Desafíos y Aventuras van y vienen, así que vuelva a consultar para ver qué nuevas actividades divertidas se han agregado.

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Puntaje diario de preparación

Su puntuación de preparación diaria es para decirle qué tan preparado está su cuerpo para la actividad física diaria. Fitbit recomienda que compruebes tu puntuación de preparación todas las mañanas para ver qué tan bien te has recuperado y decidir la cantidad adecuada de actividad física para el día siguiente.

Los puntajes de preparación varían de 1 a 100. Si obtiene un puntaje inferior a 30, tiene poca preparación. Esto significa descansar, recuperarse y concentrarse en actividades de menor intensidad como el yoga o los estiramientos.

Una puntuación entre 30 y 64 significa que tiene una buena preparación, por lo que está listo para una cantidad regular de ejercicio. Una puntuación entre 65 y 100 significa que tiene una excelente preparación, puede probar una actividad nueva y/o más extenuante ese día.

La pantalla de preparación diaria también muestra tu actividad, el sueño reciente y la variabilidad de la frecuencia cardíaca. Use su monitor Fitbit durante cuatro días y cuatro noches para comenzar a obtener puntajes diarios de preparación.

Análisis avanzado del sueño

Los usuarios de la aplicación gratuita de Fitbit estarán familiarizados con Sleep Score, una instantánea diaria de la calidad y duración de su sueño. Los suscriptores Premium obtienen información adicional sobre sus datos de sueño. Tu puntaje de sueño se basa en tu frecuencia cardíaca durante el sueño, cuánto tiempo duermes y las etapas del sueño.

Los rangos de puntuación del sueño son:

• 90-100: Excelente
• 80-89: Bueno
• 69-79: Feria
• Menos de 60: pobre

Fitbit usa una combinación de tu inquietud y tu frecuencia cardíaca durante el sueño para estimar en qué etapa del sueño te encuentras. En la aplicación, verá los datos de su etapa de sueño en comparación con los rangos de referencia de alguien de su edad y sexo. Debe apuntar a aumentar el sueño profundo, ya que es cuando sus músculos se reparan y su energía se restaura.

También obtendrá un desglose detallado de su puntaje de restauración, incluido un gráfico de su frecuencia cardíaca durante el sueño y el porcentaje que pasó la noche jugando y girando.

informe de bienestar

Después de usar su dispositivo Fitbit durante al menos treinta días, podrá descargar un PDF de su informe de bienestar. El informe incluye una descripción general de los últimos 30 días y del último año.

El informe de bienestar tiene secciones sobre la frecuencia cardíaca en reposo, el peso, la actividad y el sueño. Las mujeres también encontrarán una sección sobre ciclos menstruales. Cada sección contiene gráficos y tablas de información fáciles de leer.

Este informe es una excelente manera de iniciar una conversación con su médico acerca de sus objetivos de salud y bienestar.

sesiones de atención plena

Las mejores prácticas de cuidado personal y bienestar incluyen el cuidado de su salud mental. Mirar hacia sesiones de atención plena en el Mejor desde la aplicación Fitbit para encontrar docenas de sesiones de meditación y atención plena de Deepak Chopra, así como meditaciones para dormir y el estrés. Las sesiones suelen ser cortas, duran entre cuatro y quince minutos y pueden ayudar a reducir la ansiedad, el dolor crónico, la depresión, las enfermedades cardíacas y la presión arterial alta.

Otras secciones incluyen audio y videos para ayudarlo a aumentar la positividad de su cuerpo, ser más consciente de sus comidas y comenzar bien el día con meditaciones matutinas.

inspiración de recetas

La sección Inspiración de recetas premium de Fitbit está llena de videos con ideas para comidas y refrigerios nutritivos. Puedes filtrar por:

• amigo de la diabetes
• sin gluten
• corazón saludable
• rico en fibra
• bajo en calorías
• ventaja
• Rápido
• Menos de 5 ingredientes
• Vegetariano

Las ideas también se organizan por desayuno, almuerzo, cena y meriendas. Desafortunadamente, no se proporcionan instrucciones escritas, por lo que si ve algo que se ve bien, tendrá que ver el video para obtener la receta.

parámetros de integridad

Con una suscripción Premium, verás una sección adicional en la pantalla de inicio de la aplicación de Fitbit llamada Métricas de salud. Puede ver los datos de hoy o las tendencias de los últimos siete, treinta o noventa días.

Las mediciones incluyen la frecuencia respiratoria, la variabilidad de la frecuencia cardíaca, la temperatura de la piel y la frecuencia cardíaca en reposo. Cada sección tiene un Saber mas enlace que explica las métricas con más detalle.

Entonces, ¿vale la pena Fitbit Premium?

Tu salud no tiene precio, así que si el acceso a Fitbit Premium te ayuda a cuidarte mejor, entonces sí, vale la pena. Después de todo, probablemente esté pagando más de $10 al mes por Netflix u otro servicio de transmisión, y ver películas no lo hace más saludable.

Dicho esto, el servicio Premium parece más adecuado para principiantes que para gurús. aptitud física. Recomendamos encarecidamente aprovechar una de las muchas pruebas gratuitas para ayudarlo a decidir si las funciones adicionales valen la pena. Además, el valor de una suscripción a Fitbit Premium dependerá de tu motivación por un estilo de vida saludable.